In Comportamento

Olá, amores!

Quando o fim de semana termina e chega a segunda-feira, muita gente já acorda com mau humor e sem vontade de sair da cama.

Isso acontece com vocês?

Então, estudos mostram, inclusive, que as noites de domingo e as segundas-feiras estão relacionadas a mais ausências no trabalho e até mesmo a mais casos  de enfermidades, entre diversos outros problemas.

Além disso, há pesquisas que mostram que a tristeza ou mau humor às segundas geralmente estão associados ao fato de as pessoas serem mais felizes quando podem escolher o que querem fazer, como é o caso do final de semana.

No entanto,  a  psicóloga, e nossa consultora, Eliana Alves Pereira, mostra que o humor não pode depender do dia, mas de como o dia é aproveitado e, por isso, deu algumas dicas simples para enfrentar a temida segunda-feira com bom humor, disposição e saúde.

Se você ler essa matéria somente na segunda, então se prepare para a próxima.

DICAS

– A primeira dica é dormir cedo e acordar cedo para dar tempo de tomar um café da manhã saudável. Acordar atrasada (o), na correria, pode atrapalhar o dia inteiro e, por isso, o planejamento pode ajudar a lidar com as atividades de um jeito mais agradável.

– Além do café, o almoço também é uma refeição importante para deixar o dia melhor e, por isso, preparar um prato gostoso pode ajudar bastante.

– Outra coisa que pode ajudar bastante é deixar toda a casa arrumada no domingo, para não acordar e dar de cara com tudo o que deveria ter feito e não fez. O planejamento é importante, aliás, não só para o dia, mas para toda a semana. Segundo  a psicóloga,  distribuir as tarefas ao longo de todos os dias ajuda a evitar o estresse de ter que resolver tudo em um dia só.

– Para acordar melhor, outra dica é fazer algo que goste antes de ir ao trabalho ou à faculdade, por exemplo, como caminhar, ouvir música ou ver um episódio de uma série. No caso da atividade física, o esforço é ainda mais recompensador, como alertou Eliana Alves Pereira.

– Por fim, a dica de nossa consultora, é usar uma coisa nova, como uma peça de roupa, por exemplo, para começar bem a semana. Pode ser até mesmo um presente, um agrado a si mesmo e ainda ouvir uma música que gosta,  tudo para melhorar o humor e deixar o dia mais agradável.

E aí, gostaram? Deixe o seu comentário!

Bjocass

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