In Boa Forma

Olá, amores!

Tudo bem?

Já ouviram falar da dieta desintoxicante de 1 dia?

Quem é que não precisa de uma dica dessas, hein? Eu estava necessitadaaaaa…… Por isso, pedi ajuda à nossa consultora e nutricionista Anuska Lara.

Além da dieta detox, os exercícios físicos ajudam bastante e são importantíssimos

Vejam o que ela nos explicou:

“A dieta desintoxicante  de 1 dia, faz uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu  funcionamento e acabam com a sua disposição para iniciar uma dieta que trará resultado. Em apenas um dia de dieta desintoxicante, você se sentirá mais revigorada e pronta para uma nova etapa.A dieta desintoxicante,  de 1 dia, elimina as toxinas e aumenta o bem-estar do corpo e da mente. Ela é ideal para aumentar a disposição e a energia”.

Siga esta sugestão de cardápio para a sua faxina geral

Café da manhã

– 2 fatias de abacaxi; 250 ml de leite de soja light + 1 colher, sobremesa, de semente de linhaça triturada; 1 torrada integral com 1 colher, chá, de margarina light

Lanche da manhã

– 1 xícara de chá-verde; 1 maçã pequena

Almoço

– 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col (sopa) de brócolis temeperados com sal, azeite e vinagre; 2 col (sopa) de arroz integral; 1 filé de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeite

Lanche da tarde

– 1 laranja; 1 noz; 1 xícara de chá de gengibre

Jantar

– 1 prato de folhas variadas + 2 col (sopa) de cenoura cozida + pepino e tomate à vontade temperados com sal, azeite e vinagre; 1 omelete simples (2 ovos + 1 clara); 1 fatia de melão

Ceia

– 1 xícara de chá de dente-de-leão

E aí, gostaram? Deixe o seu comentário!

Bjocasss

Comments

comments

Recommended Posts
Fale comigo

Envie sua mensagem que retornarei o quanto antes!

Not readable? Change text.

Start typing and press Enter to search